Minum air masak, kan lebih mudah dan sihat

Cara paling mudah untuk menjaga kesihatan adalah menjadikan amalan minum air masak sekurang-kurangnya 8 gelas atau bersamaan 2 liter dalam sehari sebagai satu kebiasaan yang harus atau wajib.  Saya perhatikan apabila bersarapan pagi, mesti ada air manis sama ada panas ataupun sejuk. Berehat minum air dipantri pun air 3 dalam 1 manis juga.  Makan tengahari dengan kurang pengambilan sayur dan disertakan dengan air manis yang sejuk.  Masuk pejabat dan kemudiannya berehat dipantri pun air 3 dalam 1 kerana mengantuk.  Makan malam dengan pelbagai hidangan pun disertakan dengan air manis sama ada panas atau sejuk.  Bila masa sebenarnya dalam hidup kita minum air masak?...Keadaan inilah yang menyebabkan berlakunya peningkatan diabetes dan berat yang berlebihan dikalangan warga kita. 

Saya pernah bekerja di Wisma Consplant Sime Darby di Subang Jaya, waktu 10 pagi dan 3 petang aka nada tea lady yang akan datang ke meja setiap eksekutif untuk membancuh minuman sama ada teh atau kopi.  Saya biasanya hanya akan meminta air masak sahaja.  Jarang saya lihat ada kalangan mereka yang memesan air masak. Tetapi bagi kalangan mereka yang berbangsa Cina mereka selalunya membawa air masak dalam bekas yang besar berbanding dengan Melayu jarang mereka membawa air masak khususnya lelaki.  Adakah cara hidup sesuatu bangsa mempengaruhi pola pemakanan mereka?  Bukan saya hendak memuji diri kerana agak berdisiplin dalam bab makan dan minum serta meluangkan masa selepas balik dari kerja dan berhujung minggu dengan kegiatan larian dan senanam, tetapi sebenarnya kita buat untuk diri kita sendiri.  Kita pasti lebih selesa dan berkeyakinan apabila tubuh kita berada dalam tahap yang fit dan optima dari segi berat dan kesihatan. 


Makan dan minumlah secara serdahana.  Kita perlu bijak memilih supaya tidak berlebihan dalam perbelanjaan untuk membeli makanan dan minuman sehingga menyebabkan pembaziran.  Kita perlu tahu apa yang kita makan dan minum, jangan sebarangan makan kerana nafsu tetapi berdasarkan keperluan.  

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Doa untuk Anak-anak

Imej
Doa Untuk Anak2 1.Baca "Ya Latif" sebanayak 7 kali dan hembuskan ke ubun-ubun sewaktu mereka tengah tidur 2.Cuba berbicara dengan baik dan gunakan kaedah memujuk 3.Banyak berdoa kepada Allah minta dilembutkan hati anak-anak 4.Bila bangun pagi, peluk anak, usap kepalanya dan berselawat sambil berniat dalam hati 5.Baca surah Al-Fatihah, Surah Taha ayat 1 hingga 5, diikuti doa nabi Daud 3 kali. Doanya "Ya Allah lembutkanlah hati anakku (sebut namanya) sepertimana Engkau lembutkan Nabi Daud akan besi. kemudian hembuskan pada makanan dan minuman. Kalau anak masih menyusu,hembus pada susu 6.Untuk membantu anak mudah belajar baca zikir Ya Latif sebanyak 129 kali diikuti ayat 19 dari surah As-Syura yang bermaksud "Allah maha lembut pada hambaNYA. Dia memberi rezeki kepada sesiapa yang dia kehendaki dan Dia lah yang Maha Kuat lagi Maha Kuasa. 7.Baca surah Al-Insyirah sewaktu menemani nak-anak belajar 8.Ketika memasak, sentiasa basahkan lid...
Baca lagi

Memori pentauliahan Intake 21 UPM..

Imej
Ada pertanyaan adakah terdapat perbezaan tauliah dulu dengan sekarang?  Saya jawab ya, memang terdapat perbezaan yang sangat nyata.  Setiap pengambilan atau intake punya ceritanya masing-masing yang mengambarkan kehebatan zamannya.   Keunikan itulah yang membezakan setiap intake sebagai modal atau legasi mereka kepada intake dibawahnya.  Saya ditauliahkan pada 4 Mei 2002 hari Sabtu di USM pada Istiadat Pentauliahan Diraja Pasukan Pegawai Simpanan kali ke-21 oleh SPBA Tuanku Syed Sirajuddin berbanding dengan Pentauliahan PALAPES kali-34.  Pastinya terdapat perbezaan dari segi masa, suasana dan aktivitinya dalam julat 13 tahun.   Ada kenangan yang sempat dirakam menerusi lensa kamera yang menggunakan teknologi filem.  Ada juga saat atau momen yang tidak dirakam sebaliknya kekal terabdi dalam lipatan memori yang cuma boleh diceritakan dalam penulisan atau dilisankan.  Dahulu tiada kemudahan kamera digital yang boleh mengambil gambar seba...
Baca lagi

Kenapa saya suka membaca

Membaca adalah satu keperluan minda yang asasi..sebagaimana perut kita berkehendakkan makanan dalam meneruskan kelangsungan hidup bagi memenuhi keperluan asasi, begitu halnya juga dengan minda yang memerlukan makanan dalam bentuk bacaan dan pemikiran.  Seringkali orang membandingkan otak orang jepun dengan melayu..secara jenakanya mereka mengatakan otak melayu adalah lebih besar dari otak jepun..ini adalah kerana orang jepun suka berfikir dan sangat kuat membaca berbanding dengan orang melayu yang suka membuang masa dengan malas membaca atau berfikir..kasar juga bentuk lawak sebegini.tetapi itulah hakikatnya yang harus diterima oleh kita..bukan semua yang malas membaca, tetapi majority tidak menjadikan hobi membaca sebagai satu bentuk budaya dan tabiat.. Seringkali saya menaiki LRT atau komuter atau keretapi atau bas dalam perjalanan melalui lebuhraya atau juga kapal terbang, melihat begitu ramai orang yang menaiki sekadar termenung atau mungkin  berfikir..baguslah jik...
Baca lagi