Lari larian 2016

Nota pembukaan bagi tahun 2017 saya mulakan dengan catatan penjumlahan aktiviti larian sepanjang tahun.  Berdasarkan catatan awal saya 35 larian yang disertai  dengan 25 yang berdaftar  dan 10 tidak berdaftar (sebagai medan latihan).  Jumlah jarak rasmi 362.5 km, manakala jarak tidak rasmi (tidak berdaftar) 97km. Harga keseluruhan yuran larian : RM1839.00 dan harga purata bagi 1 larian berdaftar = RM 73.56/acara.  Berikut adalah perincian acara yang saya sertai. 

Pre Raya
 1) 3 Jan 2016                  Compressport Trail Run MAEPS-Mardi  12km  1jam35min RM 94.00
 2) 17 Jan 2016                Cross Country KL Padang Merbok KL 10.3km 1jam (Larian Bunian he3)
 3) 31 Jan 2016                Warrior Trail di Semenyih EcoVenture Resort  10km+25halangan 3jam45min RM119
 4) 21 Feb 2016                 Natura Run For Hope Putrajaya 15km 1jam20min (Larian Bunian he3)
 5) 28 Feb 2016                KL City Day Run Padang Merbok 12km    1jam4min RM55
 6) 20 Mac 2016              Spartan Super   Canary Garden Sg Air Hitam Banting    13km+ 25 halangan 3jam54min  
                                            RM172.94
 7) 10 April 2016             Route 68 Jalan Gombak Lama-Janda Baik (Dewan Orang Asli Gombak-Kolam Air Panas 
                                           Bentong) 11jam31min       70km RM229
 8) 16 April 2016             Larian 100plus di Putrajaya 6km (larian bunian he3)
 9) 7 Mei 2016                 Larian Bersama Bomba Dataran Merdeka  52min 10km RM25
 10) 8 Mei 2016               Deuter  Trail Run Batu Arang (Chapter 4:Blast from the past)   1jam30min 14.5km RM79.50
11) 15 Mei 2016               KL Tower International Towerthon Challenge 24min 1saat RM59
12) 29 Mei 2016               Milo Putrajaya (larian bunian he3) 5km santai bersama keluarga
 13) 4 Jun 2016                  Pahlawan X Cross Country (UPNM) 11km RM60 52min

Post Raya
 14) 17 Julai 2016           TM Fun Run Putrajaya 21km 1jam59min (larian bunian he3)
 15) 24 Julai 2016           Newton Challenge 30km RM95
 18) 31 Julai 2016          TM Fun Run 21km 1jam 7min (larian bunian he3)
 19) 7 Ogos 2016           SCKLM 42.195km (diskaun 20%) 5jam 5min-gun time 4jam45min-net time RM67.50
 20) 28 Ogos 2016         Taman Botanikal Kepong 16km RM75 1jam 40min
 21) 18 Sept 2016         Compressport Run 2016 21km MMU Cyebrjaya 1jam 58min (larian bunian he3)
 22) 24 Sept 2016         Larian Jambatan Sultan Mahmud Terengganu 21km RM20 (ganti 25 Sept 2016)
 23) 25 Sept 2016        AXA Hearts In Action Run Cyberjaya 12km RM60 1jam 4min
 24) 8 Okt 2016           HSN 21km Dataran Merdeka KL 21km RM72 2jam
 25) 9 Okt 2016          Spartan Beast 20km +30halangan () RM289.00 5jam 55min
 26) 22 Okt 2016        Larian World Sight Day HSA 10km RM58 51min
 27) 23 Okt 2016       Larian Ceria (fun run) 100plus di Bukit Expo UPM 5km santai bersama keluarga (larian bunian he3)
 28) 6 Nov 2016        Larian Amal SK Bandar Sri Putra Bangi 12km 1jam 15min (larian bunian he3)
 29) 13 Nov 2016      Larian Jambatan Sultan Azlan Shah Kuala Kangsar 15km RM25 1jam20min
 30) 19 Nov 2016      Larian MAHA Agro Maeps 10km RM25 58min
 31) 20 Nov 2016      Larian Amsa UPM sempena Hari Diabetes 8km RM40 45min
 32) 29 Nov 2016      Larian Ceria Bandar Baru Sungai Buloh 6km
 33) 11 Dis 2016        Warrior Challenge UPNM 10km + Obstacle RM90 1jam15min
 34) 18 Dis 2016         Lipis Hill Challenge 10km Hospital Lipis RM20 47min
 35) 31 Dis 2016         Larian GEMS Kemanusiaan Dataran Kemerdekaan 12km 1jam 8min (larian bunian he3)



 Hakikatnya minat saya dalam dunia larian adalah dibentuk secara tidak sengaja sejak dari kecil dan saya juga mewarisi secara genetiknya dari ayah saya sendiri yang cenderung untuk berlari.  Ada orang berkata kenapa tidak bertukar menjadi atlet professional dalam dunia larian dari sekadar berlari dengan membazirkan wang tetapi tidak pernah memenangi sebarang hadiah wang tunai.  Saya berpandangan bahawa saya lebih selesa berlari untuk kesihatan.  Jika saya meniatkan diri untuk berlari demi nilai tunai saya akan memberikan tekanan kepada diri saya sendiri sebenarnya.  Saya bukanlah  pelari profesional, sebaliknya hanya pelari bertaraf amatur.  Menaiki podium itu hanyalah bonus buat saya. 

Jika saya dapat mencapai masa yang ditetapkan dalam mana-mana acara larian, bagi saya ianya sudah memadai.  Contohnya untuk 10km, masa yang ditetapkan oleh pihak penganjur adalah 90 minit dan secara puratanya dalam acara berkenaan saya boleh mencapai masa 50-55min ianya sudah cukup baik.  Begitu juga dengan 21km saya boleh mencapai sasaran masa 110 – 125 minit berbanding masa yang disasarkan oleh penganjur adalah 150 – 180 minit.  Untuk 42km standard masa antara 360 – 420 min.  Kebiasaan buat saya, saya akan menamatkan larian dalam masa 270 – 290 minit.  Berbalik kepada diawal penulisan saya meniatkan untuk kesihatan dan tiba digarisan penamat dalam keadaan selamat.  Sakit, kejang dan melecet dalam larian adalah lumrah begitu juga apabila kita menyertai larian ultra iaitu melebihi 50km itulah perkara yang akan dihadapi oleh setiap pelari. 


Apa – apa setiap larian haruslah dinikmati bukan untuk dideritai.  Pasangkan niat awal kepada mana-mana individu untuk berlari demi kesihatan.  Bagi saya itu jauh lebih baik.  Kesihatan itu mahal harganya.  Kita jarang menghargainya dikala kita sihat tetapi kita akan merasainya apabila kita ditimpa kesakitan.  

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Doa untuk Anak-anak

Imej
Doa Untuk Anak2 1.Baca "Ya Latif" sebanayak 7 kali dan hembuskan ke ubun-ubun sewaktu mereka tengah tidur 2.Cuba berbicara dengan baik dan gunakan kaedah memujuk 3.Banyak berdoa kepada Allah minta dilembutkan hati anak-anak 4.Bila bangun pagi, peluk anak, usap kepalanya dan berselawat sambil berniat dalam hati 5.Baca surah Al-Fatihah, Surah Taha ayat 1 hingga 5, diikuti doa nabi Daud 3 kali. Doanya "Ya Allah lembutkanlah hati anakku (sebut namanya) sepertimana Engkau lembutkan Nabi Daud akan besi. kemudian hembuskan pada makanan dan minuman. Kalau anak masih menyusu,hembus pada susu 6.Untuk membantu anak mudah belajar baca zikir Ya Latif sebanyak 129 kali diikuti ayat 19 dari surah As-Syura yang bermaksud "Allah maha lembut pada hambaNYA. Dia memberi rezeki kepada sesiapa yang dia kehendaki dan Dia lah yang Maha Kuat lagi Maha Kuasa. 7.Baca surah Al-Insyirah sewaktu menemani nak-anak belajar 8.Ketika memasak, sentiasa basahkan lid...
Baca lagi

Memori pentauliahan Intake 21 UPM..

Imej
Ada pertanyaan adakah terdapat perbezaan tauliah dulu dengan sekarang?  Saya jawab ya, memang terdapat perbezaan yang sangat nyata.  Setiap pengambilan atau intake punya ceritanya masing-masing yang mengambarkan kehebatan zamannya.   Keunikan itulah yang membezakan setiap intake sebagai modal atau legasi mereka kepada intake dibawahnya.  Saya ditauliahkan pada 4 Mei 2002 hari Sabtu di USM pada Istiadat Pentauliahan Diraja Pasukan Pegawai Simpanan kali ke-21 oleh SPBA Tuanku Syed Sirajuddin berbanding dengan Pentauliahan PALAPES kali-34.  Pastinya terdapat perbezaan dari segi masa, suasana dan aktivitinya dalam julat 13 tahun.   Ada kenangan yang sempat dirakam menerusi lensa kamera yang menggunakan teknologi filem.  Ada juga saat atau momen yang tidak dirakam sebaliknya kekal terabdi dalam lipatan memori yang cuma boleh diceritakan dalam penulisan atau dilisankan.  Dahulu tiada kemudahan kamera digital yang boleh mengambil gambar seba...
Baca lagi

Kenapa saya suka membaca

Membaca adalah satu keperluan minda yang asasi..sebagaimana perut kita berkehendakkan makanan dalam meneruskan kelangsungan hidup bagi memenuhi keperluan asasi, begitu halnya juga dengan minda yang memerlukan makanan dalam bentuk bacaan dan pemikiran.  Seringkali orang membandingkan otak orang jepun dengan melayu..secara jenakanya mereka mengatakan otak melayu adalah lebih besar dari otak jepun..ini adalah kerana orang jepun suka berfikir dan sangat kuat membaca berbanding dengan orang melayu yang suka membuang masa dengan malas membaca atau berfikir..kasar juga bentuk lawak sebegini.tetapi itulah hakikatnya yang harus diterima oleh kita..bukan semua yang malas membaca, tetapi majority tidak menjadikan hobi membaca sebagai satu bentuk budaya dan tabiat.. Seringkali saya menaiki LRT atau komuter atau keretapi atau bas dalam perjalanan melalui lebuhraya atau juga kapal terbang, melihat begitu ramai orang yang menaiki sekadar termenung atau mungkin  berfikir..baguslah jik...
Baca lagi