5 Tips Kesihatan



  • Buka tingkap dahulu..

Bukalah tingkap kereta terlebih dahulu sebaik memasuki kereta dn jangan sama sekali menghidupkan pendingin hawa.  Berpandukan kepada kajian yang dijalankan, dashboard, sofa, pewangi udara menghasilkan benzene iaitu bahan penyebab karsinogen.  

Ia bertindak sebagai racun kepada tulang menyebabkan anemia dan mengurangkan sel darah putih (leukimea)
  • Azam baru

Tuliskan azam tahun baru anda dan  tetapkan apa matlamat anda..sebagai contoh untul mendapatkan berat badan yang ideal.  Apa menu yang perlu diambil dan regim senaman yang perlu dipraktikkan...ubah dan transformasikan penampilan diri anda...

Kuatkan semangat
Jika anda memiliki berat badan berlebihan, usahakanlah supaya anda supaya tidak lagi bergelar BOBOI..  Tidak dinafikan ia sukar dilakukan secara drastic.  Namun percayalah jika anda kuatkan semangat dan tidak menyerah kalah, matlamat anda pasti tercapai..

  • Berjalan dengan kerap

Jika sebelum ini kita cukup berkira untuk berjalan walaupun pada jarak yang dekat, apa kata kita sematkan azam untuk berjalan sekerap mungkin.  Jika kita perlu ke sesuatu tempat tanpa perl menggunakan kenderaan, LAKUKAN! kita pasti kelihatan cergas dan ternampak cergas selepas itu..

  • Air kosong sebagai teman rapat

Mulai hari ini, jadikanlah air kosong sebagai teman baik walau ke mana juga anda pergi.  Kebanyakkan toksin disimpan dalam sel  lemak.  Apabila lemak yang tersimpan  untuk tenaga semakin dikurangkan, toksin dkeluarkan dan ia mesti melalui badan.  Justeru pengambilan air yang mencukupi membant tubuh menyingkirkan toksin yang dibebaskan daripada lemak yang tersimpan (visceral fat)...

  • Jogging hilangkan stress

Senaman yang paling ringkas seperti berjogging adalah sangat baik buat kita kerana ia membantu untuk kekal tenang.  Jogging dapat membantu mereka kari dari stress disamping menguatkan otot-otot tubuh.  Berlari juga mamp meningkatkan rembesan hormone dari adrenalin supaya memberikan kelegaan semasa kita berpeluh....

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Doa untuk Anak-anak

Imej
Doa Untuk Anak2 1.Baca "Ya Latif" sebanayak 7 kali dan hembuskan ke ubun-ubun sewaktu mereka tengah tidur 2.Cuba berbicara dengan baik dan gunakan kaedah memujuk 3.Banyak berdoa kepada Allah minta dilembutkan hati anak-anak 4.Bila bangun pagi, peluk anak, usap kepalanya dan berselawat sambil berniat dalam hati 5.Baca surah Al-Fatihah, Surah Taha ayat 1 hingga 5, diikuti doa nabi Daud 3 kali. Doanya "Ya Allah lembutkanlah hati anakku (sebut namanya) sepertimana Engkau lembutkan Nabi Daud akan besi. kemudian hembuskan pada makanan dan minuman. Kalau anak masih menyusu,hembus pada susu 6.Untuk membantu anak mudah belajar baca zikir Ya Latif sebanyak 129 kali diikuti ayat 19 dari surah As-Syura yang bermaksud "Allah maha lembut pada hambaNYA. Dia memberi rezeki kepada sesiapa yang dia kehendaki dan Dia lah yang Maha Kuat lagi Maha Kuasa. 7.Baca surah Al-Insyirah sewaktu menemani nak-anak belajar 8.Ketika memasak, sentiasa basahkan lid...
Baca lagi

Memori pentauliahan Intake 21 UPM..

Imej
Ada pertanyaan adakah terdapat perbezaan tauliah dulu dengan sekarang?  Saya jawab ya, memang terdapat perbezaan yang sangat nyata.  Setiap pengambilan atau intake punya ceritanya masing-masing yang mengambarkan kehebatan zamannya.   Keunikan itulah yang membezakan setiap intake sebagai modal atau legasi mereka kepada intake dibawahnya.  Saya ditauliahkan pada 4 Mei 2002 hari Sabtu di USM pada Istiadat Pentauliahan Diraja Pasukan Pegawai Simpanan kali ke-21 oleh SPBA Tuanku Syed Sirajuddin berbanding dengan Pentauliahan PALAPES kali-34.  Pastinya terdapat perbezaan dari segi masa, suasana dan aktivitinya dalam julat 13 tahun.   Ada kenangan yang sempat dirakam menerusi lensa kamera yang menggunakan teknologi filem.  Ada juga saat atau momen yang tidak dirakam sebaliknya kekal terabdi dalam lipatan memori yang cuma boleh diceritakan dalam penulisan atau dilisankan.  Dahulu tiada kemudahan kamera digital yang boleh mengambil gambar seba...
Baca lagi

Kenapa saya suka membaca

Membaca adalah satu keperluan minda yang asasi..sebagaimana perut kita berkehendakkan makanan dalam meneruskan kelangsungan hidup bagi memenuhi keperluan asasi, begitu halnya juga dengan minda yang memerlukan makanan dalam bentuk bacaan dan pemikiran.  Seringkali orang membandingkan otak orang jepun dengan melayu..secara jenakanya mereka mengatakan otak melayu adalah lebih besar dari otak jepun..ini adalah kerana orang jepun suka berfikir dan sangat kuat membaca berbanding dengan orang melayu yang suka membuang masa dengan malas membaca atau berfikir..kasar juga bentuk lawak sebegini.tetapi itulah hakikatnya yang harus diterima oleh kita..bukan semua yang malas membaca, tetapi majority tidak menjadikan hobi membaca sebagai satu bentuk budaya dan tabiat.. Seringkali saya menaiki LRT atau komuter atau keretapi atau bas dalam perjalanan melalui lebuhraya atau juga kapal terbang, melihat begitu ramai orang yang menaiki sekadar termenung atau mungkin  berfikir..baguslah jik...
Baca lagi