Diet Separuh Jalan


menyedari berat badan mula berubah, secara semulajdinya program diet bermain dalam fikiran kita.  Namun yang menjadi masalah, semangat untuk berdiet hanya wujud seketika.  Program yang diamalkan terhenti begitu sahaja sebelum matlamat berjaya dicapai apatah lagi untuk dijadikan amalan untuk kesihatan yang lebih baik..

Sebabnya...

Nafsu makan yang besar 

– mereka yang mengamalkan diet tetapi hanya melakukannya separuh jalan mungkin disebabkan nafsu makan yang besar.  Menambah rumitkan lagi apabila melihat pelbagai jenis makanan yang terhidang di depan mata



Pujukan rakan 

– rakan yang keluar makan bersama. 



Tiada sokongan 

– sikap malas berusaha dalam diri, selain kurangnya pengetahuan berkenaan diet yang betul.  Kurangnya tindak balas insan yang terdekat seperti suami isteri, anak – anak, ahli keluarga mahupun rakan – rakan menjadikan mereka kurang bersemangat untuk berdiet.  Keadaan ini juga menjadikan mereka cepat berputus asa.  



Keluarga suka memasak 

– ahli keluarga yang suka dan pandai memasak merupakan dugaan terbesar dalam usaha kita untuk berdiet.  Bayangkan dalam kita berdiet dengan mengawal nafsu makan dan pada masa yang terpaksa menghidu dan melihat masakan enak – enak yang terbentang dihadapan mata. 



Kurangnya semangat 

– apabila berat naik mendadak atau ditegur orang keliling, mulalah mencuba produk pelangsingan, menjalani rutin senaman atau pemakanan dijaga.  Tetapi kerana sifat semulajadi yang kurang semangat menyebabkan ia tidak diteruskan sehingga sempurna..  

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Doa untuk Anak-anak

Imej
Doa Untuk Anak2 1.Baca "Ya Latif" sebanayak 7 kali dan hembuskan ke ubun-ubun sewaktu mereka tengah tidur 2.Cuba berbicara dengan baik dan gunakan kaedah memujuk 3.Banyak berdoa kepada Allah minta dilembutkan hati anak-anak 4.Bila bangun pagi, peluk anak, usap kepalanya dan berselawat sambil berniat dalam hati 5.Baca surah Al-Fatihah, Surah Taha ayat 1 hingga 5, diikuti doa nabi Daud 3 kali. Doanya "Ya Allah lembutkanlah hati anakku (sebut namanya) sepertimana Engkau lembutkan Nabi Daud akan besi. kemudian hembuskan pada makanan dan minuman. Kalau anak masih menyusu,hembus pada susu 6.Untuk membantu anak mudah belajar baca zikir Ya Latif sebanyak 129 kali diikuti ayat 19 dari surah As-Syura yang bermaksud "Allah maha lembut pada hambaNYA. Dia memberi rezeki kepada sesiapa yang dia kehendaki dan Dia lah yang Maha Kuat lagi Maha Kuasa. 7.Baca surah Al-Insyirah sewaktu menemani nak-anak belajar 8.Ketika memasak, sentiasa basahkan lid...
Baca lagi

Memori pentauliahan Intake 21 UPM..

Imej
Ada pertanyaan adakah terdapat perbezaan tauliah dulu dengan sekarang?  Saya jawab ya, memang terdapat perbezaan yang sangat nyata.  Setiap pengambilan atau intake punya ceritanya masing-masing yang mengambarkan kehebatan zamannya.   Keunikan itulah yang membezakan setiap intake sebagai modal atau legasi mereka kepada intake dibawahnya.  Saya ditauliahkan pada 4 Mei 2002 hari Sabtu di USM pada Istiadat Pentauliahan Diraja Pasukan Pegawai Simpanan kali ke-21 oleh SPBA Tuanku Syed Sirajuddin berbanding dengan Pentauliahan PALAPES kali-34.  Pastinya terdapat perbezaan dari segi masa, suasana dan aktivitinya dalam julat 13 tahun.   Ada kenangan yang sempat dirakam menerusi lensa kamera yang menggunakan teknologi filem.  Ada juga saat atau momen yang tidak dirakam sebaliknya kekal terabdi dalam lipatan memori yang cuma boleh diceritakan dalam penulisan atau dilisankan.  Dahulu tiada kemudahan kamera digital yang boleh mengambil gambar seba...
Baca lagi

Kenapa saya suka membaca

Membaca adalah satu keperluan minda yang asasi..sebagaimana perut kita berkehendakkan makanan dalam meneruskan kelangsungan hidup bagi memenuhi keperluan asasi, begitu halnya juga dengan minda yang memerlukan makanan dalam bentuk bacaan dan pemikiran.  Seringkali orang membandingkan otak orang jepun dengan melayu..secara jenakanya mereka mengatakan otak melayu adalah lebih besar dari otak jepun..ini adalah kerana orang jepun suka berfikir dan sangat kuat membaca berbanding dengan orang melayu yang suka membuang masa dengan malas membaca atau berfikir..kasar juga bentuk lawak sebegini.tetapi itulah hakikatnya yang harus diterima oleh kita..bukan semua yang malas membaca, tetapi majority tidak menjadikan hobi membaca sebagai satu bentuk budaya dan tabiat.. Seringkali saya menaiki LRT atau komuter atau keretapi atau bas dalam perjalanan melalui lebuhraya atau juga kapal terbang, melihat begitu ramai orang yang menaiki sekadar termenung atau mungkin  berfikir..baguslah jik...
Baca lagi