Pemakananku..dan permulaan diet HERBALIFE

Kebiasaannya saya makan luar jarang saya melihat orang mengambil air masak atau air suam sebagai minuman apabila makan pagi, tengahari atau  malam.  Selalunya air manis menjadi pilihan yang ditambahkan dengan ais.  Ia sesuatu yang sangat tidak bagus kerana kita menambahkan kandungan gula darah kita.   

Makanan yang sedia ada telah pun mengandungi gula yang tinggi baik yang nyata ataupun tersembunyi.  Tambahan pula cara penyediaan makanan luar yang banyak menggunakan bahan perasa seperti MSG yang seperti diketahui umum mempunyai kandungan gula dan garam tiruan yang sangat tinggi, sebagai bahan penyedap masakkan.  Ini yang menyebabkan sebahagian besar warga kita mempunyai permasalahan kesihatan.  

 Mungkin kita tidak mampu untuk mengelakkan dari mengambil makanan sedemikian kerana gaya aturan hidup kita sendiri yang kita sendiri tentukan, namun kita punya alternatif untuk memilih makanan yang sihat dan juga beraktiviti yang menggerakkan tubuh.  Kita boleh memperbanyakkan pengambilan makanan berwarna seperti sayur-sayuran atau buah-buahan.  Kita boleh juga mengubah tabiat pengambilan air manis dan berais dengan air suam atau masak.   

Murah pun murah dan sihat.  Tetapi berapa ramai yang mampu untuk mengambil menu sedemikian.  Biasanya kita melihat dalam pinggang yang mereka ambil, lebih banyak yang mengandungi karbohidrat (nasi), lemak (daging merah, masakan berkari), protien (ikan, ayam) berbanding yang kaya serat/vitamin (sayuran/buahan). 

Kita perlu mengubah minda kita.  Amalkan pemakanan yang kaya dengan nutrisi dan pada masa yang sama jangan lupakan bersenam... Saya sendiri bersarapan pagi dengan memulakan dengan pengambilan air masak dan diikuti dengan F1 (Shake Herbalife) yang dicampurkan dengan buah-buahan. Itu sahaja sudah mengenyangkan dan berkalori rendah.  Kesannya saya berjaya mengurangkan berat badan saya, kerana tenghari saya sekadar makan pisang atau kuih muih sahaja, menjimatkan bukan.  Rutin saya selama 4 bulan ini.  Malam baru saya mengambil nasi, lauk dan lebihkan sayuran.  Saya tidak perlu berpantang atau terlalu berdiet.   

Saya makan seperti biasa, kerana apa yang saya makan sebenarnya mencukupi untuk keperluan fizikal dan tenaga saya.  Pada hujung minggu saya melonggarkan sedikit diet saya.  Pagi selepas berlari atau berjogging saya ambil sedikit F1/Shake.  Tengahari baru saya makan seperti biasa yang saya makan tengahari begitu halnya juga untuk makan malam.  Kerana pada hujung minggu saya lebih banyak menggerakkan tubuh seperti berlari dan menolong isteri mengemas rumah atau berjalan, disamping membaca.  Itu semua melibatkan penggunaan tenaga yang banyak.. 

Saya tidak perlu risau kerana pada hari-hari bekerja saya kembali kepada praktik diet saya.  Saya tetap menikmati makanan saya tetapi dalam kuantiti yang terkawal.  Mana ada orang yang hendak sihat, tidak mengamalkan apa –apa regim atau program gaya hidup sihat.  Mereka mesti ada programnya tersendiri...Tubuh kita menceritakan segala-galanya termasuk buangan kita. 

 Kita mungkin boleh menipu dengan mendakwa kita sihat atau berpendirian dengan tidak mahu menerima pandangan orang lain terhadap kesihatan kita, tetapi kita tidak boleh menipu diri kita.  Kerana kita lebih tahu diri kita.  Pokok pangkalnya berbalik kepada kita.  Jika kita menginginkan kesihatan, berilah peluang kepada diri kita.  Biarpun kita dilahirkan sempurna dan dibesarkan dengan sihat, namun tubuh kita sebenarnya terlalu rapuh (fragile), vulnerabiliti (mudah dipengaruhi), dan rentan (susceptability)...

Oleh itu penjagaan kesihatan adalah satu proses yang berterusan, bukan hanya sewaktu kita telah terlantar sakit.  Sewaktu itu kita mungkin telah terlewat untuk berpatah balik.  Mungkin dengan keajaiban dari Allah kita boleh sembuh dan kembali sihat, namun sebelum itu diuji dengan pelbagai penyakit supaya kita kembali ke amalan yang sepatutnya kita lakukan terhadap amanah tubuh kita.....